大家好，为何玩手玩手最近大家比较关注为何睡前玩手机容易失眠方面的睡前生睡手机信息，小编今天收集了一些这方面的机容机容内容分享给大家，希望大家喜欢这篇文章哦。易失易失

【#为何睡前玩手机容易失眠#】“褪黑素”是眠女眠详人体排泄的一种激素，黑暗时排泄更旺盛，前玩情况告知你“该睡觉了”。容易研讨标明，患癌手机电脑等发生的为何玩手玩手蓝光，会按捺褪黑素排泄。睡前生睡手机而服用褪黑素酸胶囊，机容机容短期服用能助眠，易失易失长时间服用反而或许加剧失眠。眠女眠详因而，前玩情况专家建议睡前半小时远离手机、容易电脑，养成杰出睡觉习气。

但是让现代人抛弃睡前看手机，简直不太或许。那么有没有一种新的处理方法?

【#为何睡前玩手机容易失眠# 】睡前玩手机是不少人习以为常的入眠典礼，刷短视频、微博、朋友圈、看电视剧……一拿起就难放下。但你可知，手机屏幕的蓝光会按捺褪黑素排泄，使人更难以入眠，睡前玩手机8分钟，会让大脑继续振奋1小时，形成生物钟紊乱，下降睡觉质量。对此，大家也是提出了不少的处理方案，你最等待怎样改进睡觉呢?

证明了，玩手机的确影响睡觉!!

近来美国一项调查显现：睡前玩手机8分钟，会让大脑继续振奋1小时。

长时间睡前玩手机，不只会引发睡觉延迟，还会下降睡觉质量。
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